Reflexiones 

Repeat after me…

Aprende a mirar a los ojos

No ofendas

Pon prioridades en tu vida y sé consecuente

No trates mal a las personas

Nunca te creas superior, no amenaces, no seas cruel

No creas que todos deben pensar o actuar cono tú

No dejes de lado a tu familia

No te culpes. Busca mejorar siempre pero no te latigues. Quizás el problema no seas tú.

El tiempo pasa factura. No descuides lo que realmente vale la pena.

Agárrate que te alcanzo

¿Alguien se está animando a correr, trotar o caminar?
Pues aquí les cuento mi experiencia y les doy mis humildes y nóveles consejos.

 

Estaba obligada a hacer ejercicio casi casi por prescripción médica. Bueno, lo estoy.
No es que sea obesa pero por diversos temas de salud (#resistenciainsulina y etcéteras) lo mejor es controlar mi peso. Lo primero: desaparecer los kilos sobrantes, así que rápidamente empezamos a variar nuestra dieta y a mover el cuerpo. (a partir de este momento intercalaré con el “nosotros” porque le pedí a Pepe que se una a mi plan #eralojusto&necesario).

Y bueeeeeeeenooo… lo confieso, mis amigos lo saben: yo nunca he hecho deporte, mis idas al gimnasio han sido intentos fallidos y correr no estaba entre mis planes porque siempre ponía pretextos (me aburre, me duele, me cansa, no tengo zapatillas, no tengo tiempo, no sé cómo correr, etcéteras). Pero ciertamente he descubierto que salir a correr no solo es gratuito, sino que es relajante, motivador y efectivo.

A la fecha, he bajado varios kilos (como repito, cambié mi alimentación), ahora me acuesto más temprano, me levanto a las 6 a.m. más motivada y con iniciativa propia de salir. No crean que fue muy difícil, si bien es cierto Pepe me saca una gran ventaja (duplica la cantidad de vueltas y kilómetros que hago yo en el mismo tiempo), me di cuenta de que cada quien tiene sus propias metas. La primera que alcancé fue la levantarme y empezar. Y poco a poco resisto más tiempo.

Si van a empezar a correr les sugiero 5 cosas:

1. Tener unas buenas zapatillas, acolchonaditas para evitar lesiones. (gracias esposito por mi regalo de navidad)
2. Bajarse alguna aplicación con gps que pueda calcular, según la distancia recorrida y el ritmo, cuántas calorías quemas. Yo uso mi coach de Adidas.
3. No sobreexigirse. La primera vez es súper necesario que midas tu potencial con un test de doce minutos que te ayudará ver qué tanto puedes dar.
4. Buena música: hacer un set list generoso con canciones que te encanten y sean súper punche para ti. En mi caso hay un poco de todo: ni voz ni voto, cadillacs, queen, evanescence, pink, aterciopelados, alejandra guzmán, etc.
5. Ser constante. No dejar que pasen muchos días porque volver a empezar es una vaina.

 

A correr!

Listos para hacer deporte

 

canchita tb corre

Canchita también corre con nosotros

pepe y yo

Juntos es más motivador